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標題新光銀行房貸轉貸請教達人解答:整合貸款有幾家銀行有接受利率會是多少

請問要減肥的人一天可只吃520卡嗎??

發問:

請問要減肥的人ㄚ~就是一天3餐加起來520卡會不會不健康ㄚ?!這樣會瘦比較快嗎房屋抵押利息?如何算出來的?謝謝!!!關於信貸...不想要找代辦??會體力不支嗎??民間代書貸款

最佳解答:

有個節食減肥的研究顯示，一天只吃一餐五百卡的的熱量，和一天吃三餐累積一千卡 總熱量比較時，減重的程度和速度完全一樣，並沒有減重更多或更快，節食最初一二 週，體重會迅速下滑，但接著人體的調節系統，會對節食所造成的能量短缺(能源危機) 作出反應：降低細胞代謝率以減少能量的消耗。 節食的越厲害或越久，細胞代謝率會變得越慢，能量消耗得越少，到後來，即使每天只 吃一點點，體重都掉不下來，因為此時代謝率已變得很慢，體內脂肪無法迅速有效燃燒。 要除脂減肥，必須靠迅速有效的代謝率，才能燃燒體內多餘脂肪。 學者主張節食減肥期間每天食物熱量不要低於一千卡，其目的有二：避免長新脂肪，並維持迅速有效的代謝率以燒掉舊脂肪。節食期間如每週做三次以上的有氧運動 (持續性運動)，就能一直維持快速的代謝率，體重一定會繼續下滑。 （一）溜溜球症候群（Yo-Yo syndrome） 一般快速減肥可讓人在短時間內瘦下5-10公斤，但在極短的時間內減輕的體重很容易胖回來，甚至比減肥前體重還重，而胖回來後更難再瘦回理想體重，體重忽增忽減，就像溜溜球一樣，忽上忽下，這情形通常發生在習慣性多次減肥者。短時間的過度減肥，例如10天減10公斤；3天減5公斤等，前期的體重下降是身體水分的流失，之後是肌肉、脂肪組織的減少，體重當然會減輕，但在復胖時卻全是以脂肪的形態回到體內，復胖後又再次減重，卻一次比一次重，一次比一次更難減，造成惡性循環，體脂肪量也愈來愈高。 （二）代謝率下降 快速減肥會造成代謝率下降，同時也是容易復胖的原因。一般快速減肥者以過低熱量的飲食供給一天所需，或是以節食、減肥食品等方式，以達到短時間內瘦下來的目的，當瘦到目標體重後，恢復正常飲食時，雖仍注意熱量攝取，但還是會發胖，體重還是會增加，其實就是因為代謝率降低了。人體的基礎代謝率是供給生理運作、維持生命現象（例如：心跳、呼吸、腸胃蠕動等）所需，維持以上需求即人體基本的熱量消耗，但為求快速減肥者通常攝取過低熱量，當攝取熱量低於人體基本需求時，人體為了維持正常生理運作會調整代謝率，使代謝率降低以減少人體的基本熱量消耗，此時，若恢復正常熱量攝取，也就是恢復正常飲食時，會因為代謝率的下降相對造成過多熱量的攝取，當然，這些過多的熱量也就是復胖的來源。 （三）抵抗力減弱 由於快速減肥多為低熱量攝取，且營養不均衡或營養素攝取不足等，同時加上快速減肥造成的肌肉蛋白質的分解，以致於體力變差，而製造淋巴球的原料不足時淋巴球產量減少，當然也就產生抵抗力減弱的情形，同時容易感冒、腰酸背痛等。 （四）月經不規律 短時間內體重快速下降，對女性而言，最明顯的身體警告指標就是月經週期。正常的月經週期是28～30天，雖因個人體質而異，但仍會維持一個穩定的週期，可是在體重驟降的情況下，最常造成的是月經週期的混亂、不規則，嚴重者則會無月經。這些都是因為不當的減肥方式，造成對荷爾蒙代謝的影響，而引發停經，或經期混亂等情形。 （五）易掉髮、皮膚變差 快速減肥多數由於營養素攝取不足，造成體內新陳代謝不正常，嚴重會引起掉髮、髮色枯黃、髮質乾燥等，而皮膚也會因營養素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發生膚質變差、變粗糙、易生痘痘等情形。 （六）器官功能失調 在長期饑餓情況下，因攝取熱量及營養素的不足，同時加上身體水分大量流失，肌肉蛋白質分解，易造成暫時性的肝、腎功能失調，並且因為反覆減重、代謝率下降而影響腸胃功能，易發生消化不良或腸胃疾病等不良後果。 其實對於體重過重甚至肥胖的人來說，減肥是對於自己健康負責的一種方式，但若選擇快速看到效果的不當減肥方法，反而會對身體產生不良影響，最好是依醫師及營養師的建議，利用正確的減重方式，以均衡營養飲食為基礎，改變以往大魚大肉、暴飲暴食、零食、宵夜等習慣，輔以適量且適當的運動，相信窈窕而健康的瘦身非難事，不但不易復胖，還可以維持健康，何樂而不為呢？

其他二胎房貸?哪一家辦理比較划算?解答:

一天只吃520卡!怎麼吃阿!不就一塊麵包一杯牛奶就不能在吃!我覺得這樣減肥不太健康內!人家漂亮媽媽賈永婕一天還有吃1000卡,我個人認為520卡太少不夠身體一天基本所需,容易傷身就算瘦下來也容易復胖,因為太極端的減肥方法是復胖的最大原因,身體忽胖忽瘦最容易有的後遺症就是一身的肥胖紋,肥胖紋是很難消除的,且光是少食量不運動瘦下來肉都軟軟的也不好看!所以最好的方法是你一天三餐正常吃!晚餐量減少一點,忌吃宵夜每天運動30分鐘,一邊享瘦一邊結實肉肉,那樣瘦下來才會美!還有我告訴你一個瘦身錯誤觀念!很多人都會告訴你一天三餐中早餐可以吃最多中晚餐遞減,其實這是一個我認為不正確的觀念!因為我們人的胃容量有一定的固定大小,你應該聽說過胖的人胃容量比較大,有些人還會去縮胃來達到減肥效果,那你若三餐食量不一這樣反而容易造成胃容量失去一個大小原則!三餐定時定量吃幾分飽胃會告訴你但是你三餐量亂吃請問你的胃哪知道到底什麼樣才算要飽!所以三餐固定是減肥的大原則,每餐都吃七八分飽就不容易胖,胃也比較健康!以上是個人經驗供參考喔~~~~|||||依我所了解的，一般女生一天攝取1500卡是正常的，而男生的話是2000卡。 大部分坊間流行的減肥法或減肥偏方都著重在低熱量攝取，但攝取過少的卡路里反而會造成肌肉組織的消耗以及基礎代謝率的降低，所以，若你真的希望減的窈窕，瘦的健康，記得要在減重過程中維持均衡的營養，建議徵詢專業營養師的意見，調配出適合自己身體食譜。 測量自己是不是過胖的方法.....：「身體質量指數BMI」，其計算方法為：體重／身高(m)2，若BMI值介於18~25之間，則體重為正常範圍，小於18屬於過輕，而大於25則屬於過重。|||||過多的卡路里是消耗不完的 比喻一下 如果你吃2000卡 但是你有辦法消耗2500卡 那也不算多 要是吃150卡都躺著睡 那應該也會變胖吧

想增貸信用貸款...請銀行專員幫忙評估...謝謝4F8FFC8452C4C8E0